(30/3/21) Hay que tener en cuenta muchas cosas para prevenir el contagio del coronavirus, ya que en lo cotidiano hacemos sin darnos cuenta algunas actividades que antes considerábamos “normales” o habituales pero actualmente hay que evitar. Pero hay 5 consejos que hay que tener presentes permanentemente, y son los siguientes:
- Mantener distancia de dos metros con otras personas.
- Usar barbijo o tapaboca que te cubra nariz, boca y mentón.
- Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón. También es bueno higienizarse las manos con soluciones a base de alcohol (por ejemplo, alcohol en gel). Es un proceso que debe durar entre 40 y 60 segundos.
- Ventilación correcta de los ambientes cerrados de la casa y del lugar de trabajo, para permitir el recambio de aire mediante la abertura de puertas y ventanas que produzcan circulación cruzada del aire.
- No compartir: vaso, tasa, celular, cubiertos, cigarrillos y mate.
También podemos mencionar varios consejos más, que son tan importantes como los que mencionamos anteriormente, que son estos:
- Toser o estornudar sobre el pliegue del codo o utilizar pañuelos descartables.
- No tocarse la cara.
- Desinfectar bien los objetos que se usan con frecuencia.
- Evitar reuniones en espacios cerrados, inclusive en el lugar de trabajo.
- Extremar los cuidados con personas que formen parte de un grupo de riesgo: mayores de 60 años, personas con enfermedades crónicas y embarazadas.
IMPORTANTE. En caso de presentar síntomas, aunque sean leves, consultar inmediatamente al sistema de salud y seguir las recomendaciones del personal sanitario.
HIGIENE DE LAS MANOS. Recomendaciones para situaciones habituales que realizamos cada día, en las que es imprescindible lavarse las manos:
— Antes y después de manipular basura o desperdicios.
— Antes y después de comer, manipular alimentos y/o amamantar.
— Luego de haber tocado superficies de uso público: mostradores, pasamanos, picaportes, barandas, etc.
— Después de manipular dinero, llaves, animales, etc.
— Después de ir al baño o de cambiar pañales.
— Al llegar a tu lugar de trabajo.
— Al llegar a tu casa.
— Después de toser, estornudar o limpiarte la nariz.
— Fuera de tu casa evitar llevarte las manos a la cara.
HIGIENE RESPIRATORIA. La higiene respiratoria refiere a las medidas de prevención para evitar la diseminación de secreciones al toser o estornudar. Esto es importante, sobre todo, cuando las personas presentan signos y síntomas de una infección respiratoria como resfríos o gripe. Estos son los consejos:
— Cubrirse la nariz y la boca con el pliegue interno del codo o usar un pañuelo descartable al toser o estornudar. Descartarlo inmediatamente.
— Usar el cesto de basura más cercano para desechar los pañuelos utilizados.
— Higienizarse las manos después de toser o estornudar.